1.-Visita sin expectativas: déjate llevar por el ambiente, fluye y no te frustres. Te sentirás más relajada, satisfecha y alegre.
2.-Disfruta la imperfección: resulta fundamental ser capaz de transformar las cosas molestas en anécdotas. Lo más importante es saber llevar con humor situaciones algo incómodas.
3.-Céntrate en las cosas positivas: si insistes en ver negatividad, te va a resultar sencillo encontrarla y te provocará estrés. Expresar gratitud, ser menos rÃgida o disfrutar del momento no solo te hará sentir mejor, sino que ayudarás a que los demás también disfruten.
4.-Asegúrate de estar descansada: la Navidad puede ser un poco frenética. Mucha gente por todas partes, compras, los niños tienen vacaciones... Es importante descansar y no dejarte llevar por este ritmo. Las personas bien descansadas son menos irascibles y más positivas.
5.- Prueba la meditación: esta actividad te ayudará a vaciar la mente antes de las reuniones tÃpicas de la Navidad. Tras una sesión notarás que aumenta tu autocontrol y te sentirás más relajada.
6.-Relájate e incluye una pausa durante las reuniones familiares: si notas que el estrés va en aumento, date un respiro. Nadie te va a echar de menos durante un rato. Puedes irte a otra habitación, al baño o salir a pasear. Respira un par de veces profundamente, pensando en cosas positivas que te agraden y que son importantes para ti.
7.-Vive el presente: diviértete con la gente que tienes a tu alrededor. Para nuestro bienestar es importante poder apreciar las cosas pequeñas.
8.-Dirige las conversaciones hacia la positividad: si tu compañÃa se queja de cosas malas, entonces puedes introducir agradecimiento y positividad en la conversación.
2.-Disfruta la imperfección: resulta fundamental ser capaz de transformar las cosas molestas en anécdotas. Lo más importante es saber llevar con humor situaciones algo incómodas.
3.-Céntrate en las cosas positivas: si insistes en ver negatividad, te va a resultar sencillo encontrarla y te provocará estrés. Expresar gratitud, ser menos rÃgida o disfrutar del momento no solo te hará sentir mejor, sino que ayudarás a que los demás también disfruten.
4.-Asegúrate de estar descansada: la Navidad puede ser un poco frenética. Mucha gente por todas partes, compras, los niños tienen vacaciones... Es importante descansar y no dejarte llevar por este ritmo. Las personas bien descansadas son menos irascibles y más positivas.
5.- Prueba la meditación: esta actividad te ayudará a vaciar la mente antes de las reuniones tÃpicas de la Navidad. Tras una sesión notarás que aumenta tu autocontrol y te sentirás más relajada.
6.-Relájate e incluye una pausa durante las reuniones familiares: si notas que el estrés va en aumento, date un respiro. Nadie te va a echar de menos durante un rato. Puedes irte a otra habitación, al baño o salir a pasear. Respira un par de veces profundamente, pensando en cosas positivas que te agraden y que son importantes para ti.
7.-Vive el presente: diviértete con la gente que tienes a tu alrededor. Para nuestro bienestar es importante poder apreciar las cosas pequeñas.
8.-Dirige las conversaciones hacia la positividad: si tu compañÃa se queja de cosas malas, entonces puedes introducir agradecimiento y positividad en la conversación.
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